7 плохих привычек, которые испортят вам весь день👀

Вредные привычки в питании, которые испортят ваш день. Нужно внедрять в свою жизнь здоровые привычки, например, здоровое питание. Нужно ли завтракать по утрам? Сколько кофе можно пить в день? Перекусы – польза или вред? И если вред, то в чем именно вред перекусов для здоровья? Вредное питание – это основа вредных привычек, которые негативно влияют на ваше здоровье и жизнь. _____ _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 0:00 - №1: завтракать; 4:19 - №2: пить слишком много кофе; 5:11 - №3: кусочничать по вечерам; 6:46 - №4: много синего цвета за день; 7:38 - №5: ужинать в ресторане; 8:00 - №6: ходить за продуктами голодными; 8:13 - №7: не есть пищу, богатую нутриентами. Обсудим 7 плохих привычек, которые могут испортить вам весь день: 1. Завтракать. Завтрак – плохая привычка. Особенно, если есть на завтрак углеводы. Но даже если вы не едите углеводы, каждый прием пищи стимулирует новый приступ голода. Еда поднимает уровень инсулина независимо от того, что вы едите. Если вы едите много углеводов, то уровень инсулина буквально взлетает. Некоторые утверждают, что пропуск завтрака замедляет метаболизм. Это ложное утверждение. Пропуск завтрака не замедляет метаболизм. А вот частые приемы пищи замедляют метаболизм, потому что приводят к развитию инсулинорезистентности. При ней в крови наблюдается избыток инсулина, а инсулин – гормон, который мешает похудению. 2. Пить слишком много кофе. Кофеин блокирует определённые вещества, которые помогают спать. Если кофеина много, то...