МСМ-6: 10 шагов решения проблем

Урок посвящен разбору модели «ОЧМЭД» (Опыт - Чувство - Мысль - Эмоция - Действие) для самостоятельной работы над решением проблемных ситуаций. Все мы сталкиваемся с проблемами и хотим уметь решать их быстро и безболезненно. Попробуем научиться этому? Модель ОЧМЭД для решения проблемных ситуаций Начнём с теоретической подготовки. Представьте себе змею, пожирающую собственный хвост. Она вцепилась в него зубами и крепко сжала челюсти. Ей больно и неудобно; как бы она ни пыталась куда-то ползти, ей это не удаётся, и она остаётся на одном месте. А знаете ли вы, что многие из нас подобны такой змее? Дело в том, что человек живёт одновременно в пяти измерениях: опыт (ситуация или событие), в котором он находится в каждый момент времени; чувства (физические ощущения), которые человек переживает в этом опыте; мысли, вызванные чувствами и проносящиеся с большой скоростью по нашим нейронным магистралям; эмоции, порождаемые мыслями, вне зависимости от того, осознаём мы их или нет; действия, поступки, которые человек совершает под влиянием эмоций. А действия, в свою очередь, дают опыт. Вот и замкнулось кольцо – змея закусила свой хвост. Замкнутое кольцо означает повторение одно и того же, хождение по кругу. И действительно, в жизни каждого из нас случаются ситуации, из которых мы почему-то не можем выбраться. Например, ежемесячный платёж по ипотеке у кого-то вызывает страх, дискомфорт – одну и ту же эмоцию, одни и те же напряжённые мысли из месяца в месяц. А бывает, что молодой...