Пробуди свою энергию с помощью дыхания!

Пробуди свою энергию с помощью дыхания! 🔥 Что такое дыхание огня (Капалабхати)? Дыхание огня — древняя практика пранаямы, пришедшая из йоги. Это интенсивная техника дыхания, характеризующаяся быстрыми выдохами через ноздри и пассивными вдохами. По сути, каждый раз мы резко сокращаем мышцы живота, выбрасывая воздух наружу, а следующий вдох осуществляется автоматически. ✨ Почему это важно современному человеку? ✨ Современный человек живет в условиях хронического стресса, эмоционального напряжения и нехватки физической активности. Плохое качество воздуха, низкая подвижность диафрагмы и стресс приводят к нарушению естественного ритма дыхания, вызывая гипоксию тканей организма. Практика капалабхати решает именно эту проблему, активируя глубокие слои легких и стимулируя кровообращение. Регулярная практика помогает: - Улучшить вентиляцию лёгких, - Укрепить иммунитет, - Повысить уровень энергии и бодрости, - Нормализовать артериальное давление, - Стимулировать пищеварение и метаболизм, - Уменьшить проявления тревоги и депрессии. ⭐️ Регулярно практикуя, вы заметите долгосрочные положительные эффекты, такие как улучшение когнитивных функций, повышение выносливости и снижение уровня гормонов стресса (кортизола). Более глубокое и осознанное дыхание способствует улучшению качества сна, снижению частоты простудных заболеваний и даже поддержанию оптимального веса тела. 🌟 Если вы хотите почувствовать себя энергичнее, здоровее и спокойнее, попробуйте включить практику дыхания огня в...