Простая йога после сидячей работы, вечерняя йога, йога для легкости в спине, 20 минут

Комплекс состоит из простых эффективных упражнений. Подходит для тех, кто долго сидит на работе. Мой тг-канал с расписанием групповых занятий в Спб: Предлагаю ориентироваться на приятные ощущения в теле, дышать естественно и спокойно. Противопоказания: - высокая температура тела, - ОРВИ, грипп, - обострение хронических заболеваний, - недавние травмы, - беременность, - менструации (1 и 2 день), - онкологические заболевания, - диастаз прямых мышц живота. При возникновении боли в упражнении прекратите выполнение комплекса и проконсультируйтесь со специалистом. #хатхайога