Полная Тренировка Спины - Ширина, Толщина, Сила | Джефф Кавальер

Аватар автора
Строительная Стратегия
Автор - Джефф Кавальер =========================================== =========================================== Список упражнений: 1. Тяга сверху (ширина спины) 2. Становая тяга в наклоне (толщина) 3. Гиперэкстензии (сила и стабилизация низа спины) 4. Высокая тяга (верх спины, толщина) 5. Перпендикулярная тяга (ширина) 6. Гиперэкстензии + тяга (сила и стабилизация низа спины) 7. Ангел смерти (стабилизация всей спины) #sciapp#науказаспортом#атлетизм

0/0


0/0

0/0

0/0