Без этого нутриента вы не нарастите мышечную массу!💪

Как нарастить мышечную массу? Что делать, если вы хотите нарастить мышцы? Все вы знаете, что для роста мышц нужен тестостерон. А кофактор для выработки тестостерона – цинк. Поэтому если у вас нехватка цинка, то нарастить мышцы не получится. Восполняйте дефицит цинка, чтобы поднять тестостерон и нарастить мышцы. _____ _____ 0:00 - вопрос викторины от Доктора Берга; 0:18 - выведение тяжелых металлов; 1:56 - миастения гравис у подростка; 3:57 - дозировка магния для ребенка; 5:20 - гастропарез; 6:51 - ответ на вопрос викторины. Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков в прямом эфире, а также сам задает вопросы в рамках своей викторины. Итак, вопрос от Доктора Берга: какой нутриент в наибольшей мере влияет на набор мышечной массы? 75% ответили, что это белок (такой как красное мясо), 20% ответили, что это жирная рыба, 5% сказали, что это пища, богатая аминокислотами. Правы все. Для уточнения вопроса нужно было спросить о том, какой минерал влияет на набор мышечной массы, и речь про цинк. Для набора мышечной массы правда нужны аминокислоты. Без них мышцы расти не будут. Но кофактор (вспомогательный минерал) – цинк. Почему цинк действует на мышцы? Потому что цинк мощно стимулирует выработку тестостерона. Даже при небольшом дефиците цинка тестостерон мужчин может снизиться вдвое. Цинк повышает тестостерон, а тестостерон помогает нарастить мышцы. Тестостерон – гормон, который вырабатывается из холестерина. Так что люди, принимающие статины, буквально лишают себя сырья...