Копенгагенская планка/приведения

Аватар автора
INSPIRE тренируйся с умом
— Сначала на коротком рычаге (на согнутом колене на лавке) — Потом без стула/лавки - с пола стопа на полу, а не на стуле — Потом на среднем рычаге (на разогнутом колене опора на середину голени) — Потом на длинном рычаге (опора на щиколотку) — Потом с утяжелителем, с палкой в свободной руке, с гантелью или диском на области таза

0/0


0/0

0/0

0/0