Именно то, что нужно твоей спине! Здоровая и гибкая спина за 15 МИНУТ

Если у вас усталая спина, сутулость и плечи уезжают вперёд — этот комплекс для вас. Эффективный комплекс упражнений для выпрямления спины, раскрытия грудной клетки и улучшения осанки. Он особенно полезен для тех, кто проводит много времени с руками, вытянутыми вперед: мастеров маникюра, ресничек, наращивания ногтей, водителей, швей и молодых мам. Этот мягкий, но результативный комплекс поможет: - раскрыть грудную клетку и ключицы - развить гибкость и эластичность мышц грудного отдела - сделать плечи более мобильными - улучшить подвижность суставов - скорректировать сутулость и зажатость верхней части тела Сохраняйте это видео, чтобы не потерять и возвращаться к нему регулярно, что поможет вернуть спине гибкость, а осанке - легкость и красоту. 0:00 Комплекс для спины 0:39 1-я связка упражнений 3:30 Вторая сторона 5:40 2-я связка упражнений 10:03 3-я связка упражнений 12:37 Вторая сторона 14:53 Заключительные упражнения 16:14 Завершение ➡️ Ещё больше видео здесь: ✅ Плейлисты: 📢Полезные материалы со мной на других площадках: ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике, - победитель и призер международных турниров, - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою исправить осанку, избавиться от боли в...