Табата!

Аватар автора
Fitness Родионова
Работа 20 секунд, отдых 10 секунд, одно упражнение повторяем 8 раз, всего упражнений 13, отдых между сменой упражнений 1 минута. Тренировка разработана с учетом нагрузки всего тела. Некоторые элементы показаны в более легком варианте. Все выполнимо, самое главное: следите за техникой, не спешите во время выполнения упражнений. Если Вы четко понимаете, что технически правильно выполняете упражнение, можно прибавить скорость и темп. Всем отличных результатов!

0/0


0/0

0/0

0/0