Поднимите Ноги и избавьтесь от Свисающего Живота

Физическая активность помогает сжигать жир на животе. Одно из самых больших преимуществ упражнений заключается в том, что вы получаете много отдачи от своего вклада в композицию тела! Сжигайте калории с помощью упражнений на пресс. Упражнения на пресс, такие как скручивания, подъемы ног, удержание ног, повышают частоту сердечных сокращений и уменьшают общий жир тела. Откройте для себя упражнения на пресс, специально разработанные для сжигания свисающего жира на животе. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Подъем ног лежа 00:39 Подъем ног (голова вверх) (отдых 15 сек) 1:14 Подъем и удержание ног 1:49 Скрещенные ножницы лежа (отдых 15 сек) 2:25 Подъем ног к бедрам на полу 3:00 Подъем ног с подъемом бедер (отдых 15 сек) 3:35 Подъемы ног крест-накрест 4:12 Удержание в положении полого тела (финиш) #живот