12 Упражнений которые помогут вам получить V-образный Пресс

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Прямая мышца живота — это шесть кубиков, которые вы на самом деле видите. Это довольно поверхностная мышца, и ее основная функция заключается в сгибании позвоночника. Хотите избавиться от жира на животе и получить шесть кубиков пресса к лету? Начните лепить пресс с помощью этой суперэффективной программы тренировки пресса. тренировка верхнего пресса дома, тренировка верхнего пресса в тренажерном зале, тренировка верхнего пресса для мужчин, тренировка верхнего пресса для начинающих, упражнения для женского верхнего пресса, тренировка верхнего пресса без оборудования, лучшие упражнения для верхнего пресса, тренировка нижнего пресса дома, тренировка нижнего пресса для мужчин, Тренажерный зал для нижнего пресса, тренировки для нижнего пресса для женщин, самые эффективные упражнения для нижнего пресса, упражнения для нижнего пресса для начинающих, упражнения для нижнего пресса для женщин в домашних условиях 0:00 Подъёмы на полу 0:39 Кранч (руки прямые) 1:18 Скрещивание ножниц лежа 2:05 Велоцикл 2:44 Лежа Согните колени Постукивайте 3:22 Удержание Ног руки прямо 4:10 Косые скручивания со сгибанием коленей 5:13 Боковая планка Подъем ног 6:17 Боковая планка от...