Упражнения на Растяжку для всех Мышц Ног

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Как часто в течение дня вы думаете о своих ногах? Обычно, когда ваши ноги устали, и ваши колени болят. В этом видео я покажу вам, как сделать еще один шаг и целенаправленно увеличить диапазон движений в бедрах, четырехглавых мышцах, икрах, коленях и лодыжках. Мы склонны упускать из виду эти важные упражнения на растяжку ног и больше думать о спине и плечах, особенно после долгого рабочего дня. 0:00 Растяжка квадрицепсов лежа 1:32 Растяжка одной ноги (согнутое колено) 3:02 Растяжка стоп и лодыжек 3:52 Растяжка с вращением стоп и лодыжек 4:42 Растяжка подколенного сухожилия 6:13 Растяжка ягодиц лежа 7:43 Растяжка аддуктора 8:34 Растяжка квадрицепсов на четвереньках 10:04 Растяжка четырехглавой мышцы 11:34 Растяжка с круговыми движениями бедрами #Подвижность Растяжка ног, Растяжка, Растяжка, Гибкость, Подвижность, Бедра, Подколенные сухожилия, Ягодицы, Ягодицы, Восстановление, Расслабление, Восстановление мышц, Снятие стресса, Денен, ежедневная растяжка, йога, йога для начинающих, шпагат, лучшие растяжки, заминка, спагат, 10 минут, облегчение боли в спине, растяжка ног, ноги, после бега, растяжка, следуйте за ними.