Что делать, если болят колени | Тренировка для слабых коленей | Укрепляем колени дома

Колени болят, хрустят или не дают нормально приседать? Это видео — для тебя. Я собрал простые, но эффективные упражнения, которые укрепляют мышцы вокруг коленного сустава, улучшают подвижность и снимают нагрузку. Тренировка подойдёт тем, кто: — восстанавливается после травм, — чувствует нестабильность в коленях, — хочет двигаться без боли. ⠀ 🔹 Упражнения без прыжков и резких движений 🔹 Можно делать дома 🔹 Подходит для любого уровня ⠀ Смотри, повторяй — и колени скажут спасибо!