СЧИТАТЬ КАЛОРИИ ЛЕГКО

Суточная норма калорий для каждого человека индивидуальна и зависит от пола, возраста, массы тела, образа жизни, пропорции мышечной и жировой ткани. Есть данные, что мужчинам в среднем требуется от 2150 до 3800 ккал/сутки, а женщинам — от 1700 до 3000 ккал/сутки. Какие формулы помогут правильно посчитать калории? Есть ли продукты с отрицательной калорийностью? И для чего вообще надо следить за их количеством? Обо всем рассказывает наш врач-эндокринолог Лейла Улакова.