ТРЕНДОВЫЕ рецепты из КАБАЧКА ⭐ быстро, вкусно и ПОЛЕЗНО

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на другие соц сети Всем привет! Сегодня готовим ВКУКСНЯШКИ из кабачка. Просто, вкусно и ПОЛЕЗНО! 1. Куриные котлеты из КАБАЧКА - 1 средний кабачок - 700-800 г куриного филе - соль, перец, специи по вкусу - 2 яйца - 3-4 ст л муки или кукурузного крахмала 107 ккал на 100 г, Б - 15,5 Ж - 2,9 У - 3,2 2. КАБАЧКОВАЯ лепешка - 300 г кабачка - 1 яйцо - соль, перец, паприка - 25-30 г муки - 20 г сыра 85 ккал на 100 г, Б - 4,1 Ж - 3,3 У - 83 (НО это без учета начинки, калорийность просто лепешки) 3. ТВОРОЖНЫЕ ВАФЛИ с КАБАЧКОМ - 400 г кабачка (без жидкости) - 2 яйца - 200 г рикотты или творога - 50 г сыра - 130 г муки - соль, перец по вкусу 140 ккал на 100 г, Б - 7,01 Ж - 6,24 У - 13,79 4. КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ - 2 небольших кабачка - 2 яйца - соль, перец, паприка - 70 г сыра - 1 зубчик чеснока - пучок укропа - 4 ст л муки (может меньше или больше) у меня на видео двойная норма 115 ккал на 100 г, Б - 5,52 Ж - 4,51 У - 12,77 #healthy