Физическая культура 5 класс (Урок№14 - Физическая нагрузка и особенности её дозирования.)

Физическая культура 5 класс (Урок№14 - Физическая нагрузка и особенности её дозирования.) Двигательная активность Растущий организм ребенка не может нормально развиваться без достаточной двигательной активности, без физической нагрузки. Что такое "физическая нагрузка». Цель: формирование знаний о физической нагрузке и регулировании физической нагрузкой. Задачи: изучить способы дозирования нагрузки; определять границы нагрузки с помощью пульса. мы узнаем: что такое физическая нагрузка и ее дозирование; мы научимся: регулировать физическую нагрузку на тренировках; мы сможем: заниматься физическими упражнениями с применением особенностей дозирования нагрузки; определять границы нагрузки при помощи частоты сердцебиения (ЧСС). Физическая нагрузка – это определенная величина воздействия физических упражнений на организм занимающихся. Величина нагрузки зависит от скорости и продолжительности физической работы. Регулирование нагрузки называется дозированием. Оно осуществляется за счет изменения количественных и качественных показателей в выполнении физических упражнений. Существует несколько способов дозирования физической нагрузки. Используя эти способы дозирования, можно регулировать величину нагрузки на организм занимающегося.