Физическая культура 5 класс (Урок№15 - Самонаблюдение и самоконтроль.)

Физическая культура 5 класс (Урок№15 - Самонаблюдение и самоконтроль.) Для того, чтобы узнать несколько эффективны занятия физическими упражнениями, необходимо регулярно наблюдать за теми изменениями, которые происходят с организмом под влиянием физических нагрузок. Самонаблюдение и самоконтроля помогают не только узнавать об индивидуальных возможностях организма, но и целенаправленно их развивать. Как правильно проводится самонаблюдение и самоконтроль. Цель: узнать о самонаблюдении и самоконтроле, как способе оценки эффективности занятий физическими упражнениями. Задачи: определять целевое назначение самонаблюдения и самоконтроля для самостоятельных занятий физической культурой; знать правила измерения показателей физического развития, физической подготовленности, находить пульс, измерять ЧСС и заносить данные в таблицу. вы узнаете: что такое самонаблюдение и самоконтроль; с какой периодичностью следует их проводить; о зависимости ЧСС от величины физической нагрузки; вы научитесь: измерять показатели физического развития и физической подготовленности; находить пульс; подсчитывать ЧСС за 1 минуту; вы сможете: составлять таблицы для результатов самонаблюдения. Используя самонаблюдение и самоконтроль, вы будете регулярно фиксировать то, что происходит с вашим организмом под влиянием физических нагрузок: как улучшается ваше физическое развитие, растут результаты в показателях физической подготовленности. Это значительно...