8 Упражнений с Гантелями для Сильного Пресса

Укрепление мышц кора — ключ к повышению силы и стабильности всего тела. Ваш кор состоит из множества мышц, которые участвуют в комплексных упражнениях на пресс и стабилизируют позвоночник. Они также способствуют формированию эстетически красивого торса. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Скручивания с гантелями 0:38 Скручивания с гантелями на прямых руках 1:14 Отдых 1:22 Русское скручивание с гантелями на прямых ногах 1:58 Скручивание корпуса с гантелями 2:34 Отдых 2:42 Русское скручивание 3:18 Подъем рук в передней планке 3:55 Отдых 4:02 V-образный подъем с гантелями 4:38 Развод гантелей #гантели