Сильно похудела и помолодела в 42 года. Показываю, что я ем

ПП-рацион Маши Тафье. 1. Каша овсяная на молоке 300 гр 306 ккал, масло сливочное 5 гр 36 ккал - всего 305 гр 342 ккал + Капучино 300 мл 86 ккал 2. Кешью 20 гр 116 ккал, слива 178 гр 75 ккал - всего 198 гр 191 ккал 3. Тефтели из индейки 120 гр 204 ккал, гречка 100 гр 120 ккал, редис 50 гр 8 ккал, помидор 100 гр 18 ккал - всего 370 гр 350 ккал 4. Творог 5% 100 гр 118 ккал, бифилайф 3,2% 100 мл 54 ккал, сахзам, ванилин - всего 200 гр 170 ккал 5. Кролик тушеный 150 гр 214 ккал, капуста тушеная 150 гр 75 ккал - всего 300 гр 289 ккал + 2 литра воды за день, витамины, ходьба Итого по меню: 1428 ккал БЖУ: 84,3/69,5/124,3 гр ☛ Похудела на 54 кг. Маша Тафье. Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг ✔ Я похудела на 54 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса - 58 кг. Сейчас мой вес 61 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1500 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах. Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки! ✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 54 кг. #хорошеемпосле40 #машатафье #минус50кг #похудениепп #худею #ожирение #похудение #какпохудеть #диета #пп #худеть #тефтели #питаниепп