Кето-пицца с рыбой. Кето лайт Маши Тафье #машатафье

▌ Рецепт кето-пиццы с рыбой ▌ КБЖУ на всю пиццу: - Калории: 540 ккал - Белки: 30 г - Жиры: 40 г - Углеводы: 10 г ▌ КБЖУ на 100 г пиццы: - Калории: 216 ккал - Белки: 12 г - Жиры: 16 г - Углеводы: 4 г 🍕 Кето-пицца с рыбой 🍕 Ингредиенты для основы: - 🥛 10 г растопленного сливочного масла - 🍳 1 яйцо С0 - 🥜 20 г миндальной муки - 🥄 1/2 чайной ложки разрыхлителя - 🧂 Соль по вкусу Приготовление основы: 1. Смешайте все ингредиенты для основы в миске. 2. Выложите тесто на сковороду и обжарьте с одной стороны. 3. Переверните основу. Ингредиенты для начинки: - 🥐 1 столовая ложка майонеза - 🐟 150 г консервированной рыбы - 🧀 40 г сыра (тёртый или ломтиками) Приготовление начинки: 1. Намажьте обжаренную основу майонезом. 2. Выложите консервированную рыбу. 3. Сверху положите сыр. 4. Накройте крышкой и доведите до готовности, пока сыр не расплавится. 💥 Приятного аппетита! 👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. @tafje -58 кг. Личный опыт похудения. Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу. #машатафье #кетолайт #хорошеемпосле40