Упражнения для ягодиц в домашних условиях как для девушек, так и для мужчин

Как накачать попу дома? В этом выпуске вы узнаете несколько эффективных упражнений для ягодиц, которые идеально подходят для выполнения дома на коврике. Вам не понадобятся никакие специальные тренажеры – только подручные средства и ваша попа. Также в сумме со всеми упражнениями на попу, которые сняты нашей командой вы легко сможете собрать небольшой комплекс из самых эффективных упражнений для ягодиц. И еще один момент – эти упражнения идеальны как для мужчин, так и для девушек. Мышцы то у нас одинаковые, ну почти одинаковые! Если нужны индивидуальные тренировки или советы, вот личные контакты Ивана Артеменка: **тел.: +380638752107 **facebook: viwanos ------------------- ------------------- ------------------- -------------------