Цигун комплекс Ичжичань

История цигун-комплекса Ичжичань уходит вглубь веков, его практикуют монахи Шаолинь, но о его происхождении мало что известно достоверно. Цель Ичжичань — открыть меридианы, очистить ци и кровь, скоординировать работу внутренних органов. При длительной регулярной практике этого комплекса внутренняя сила будет возрастать. При выполнении комплекса тишина и концентрация не очень важны, важна точность движений и их последовательность. В Ичжичань важно сопоставлять движения с дыханием. Общий принцип во всех движениях комплекса следующий: открытие сопровождается вдохом, подъём вверх сопровождается вдохом, движение вниз — выдохом. # оздоровлениеорганизма