Эти 8 самых полезных продуктов должны быть в рационе у КАЖДОГО ?

Полезные продукты питания очень важны для здоровья. Здоровое питание – это основа основ. Поговорим про самые полезные продукты питания, которые должны быть в рационе у каждого: печень трески, самые полезные орехи, самая полезная рыба, зелень, квашеная капуста - и это еще не всё. _____ _____ 0:00 - самые полезные продукты; 0:08 - что означает слово "пища"; 0:27 - самые вредные продукты; 4:09 - ультра-обработанные продукты; 6:47 - избегайте этого; 7:09 - список самых полезных продуктов. Обсудим самые полезные продукты, которые должны быть у вас в рационе. Для начала посмотрим, какие продукты питания вызывают больше всего болезней. Это сильно обработанные продукты. В этих продуктах почти нет нутриентов, кроме синтетических, которые туда добавляют. Цели ультраобработанных продуктов: увеличение срока годности, снижение стоимости и улучшение вкуса. 3 основных ингредиента, которых нужно избегать: - синтетические сахара; - крахмалы (модифицированный пищевой крахмал, мальтодекстрин); - синтетические масла (ненасыщенные масла из семян растений). Самые полезные продукты: 1. Говядина - красное мясо травяного откорма. 2. Промысловая жирная рыба, например лосось. 3. Моллюски, ракообразные. 4. Органические пастбищные яйца. 5. Ферментированные овощи: квашеная капуста, кимчи. 6. Листовая зелень. 7. Мясные субпродукты. 8. Растительные специи: чеснок, лук, шалфей, тимьян, морская соль, базилик, корица. _____ Опубликован 22 января 2023 года ❗️Этот видеоматериал представлен...