Функциональная тренировка для детей. Комплекс №2

Наш тренер детского направления подготовил для Вас полноценную функциональную тренировку для ребенка. Помните, что перед упражнениями обязательно нужно выполнять разминку! ⁃ Упражнения выполнять по кругу с отдыхом от 30 сек до 1:30 мин. ⁃ От 2 до 4 кругов в зависимости от возможностей ребёнка. 1) Прыжки на одной ноге. Мягко толкаемся с носка вверх и приземляемся тоже на носок. Упражнение необходимо выполнять от 30 секунд до 1 минуты. 2) Перекаты. Плавно перекатываемся с одной ноги на другую с вытянутыми руками. Спину держим в нейтральном положении. Упражнение необходимо выполнять от 1до 2 минут. 3) Прыжки в разножки . Мягко приземляемся на носок, стараемся держать корпус. Выполнять упражнение от 16 до 20 раз. 4) Стульчик. Между голенью и бедром, спиной и бедром должен быть прямой угол. Выполнять от 30 сек и дольше в зависимости от уровня готовности ребёнка. 5) Отжимания с перекатыванием мяча с колен. Спину стараемся держать в нейтральном положении, попой не...