? Йога для начинающих. Асаны йоги. Поза павлина – Маюрасана

Джедайские техники продуктивности, цифровой минимализм, здоровый образ жизни, йога и медитация, растяжка, фитнес и другие. Поза павлина (маюрасана) сочетает пользу от огромного количества упражнений в зале, но не только укрепляет мышцы и оздоравливает внутренние органы. Всего за несколько минут в день вы улучшите аппетит, метаболизм, работу выделительной системы. Маюрасана (поза павлина). Техника выполнения: Встаньте на корточки. Сведите руки и упритесь ладонями в пол. Пальцы смотрят в сторону ног. Перенеся вес тела на локти, поднимите голову и ноги. Выполняйте позу четыре раза, продолжительность каждой позы полминуты. От выполнения позы павлина стоит воздержаться при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, диастазе и пупочной грыже. С особой осторожностью следует выполнять позу при наличии сердечных заболеваний, гипертонии, болезнях ушей, глаз и носа. Результативная йога дома — это возможно. Улучшайте качество практики, осваивая каждую асану в отдельности. Смотрите видео на канале HYLS и занимайтесь с удовольствием! Уделите ей внимание и делитесь результатами в комментариях . Формат курсов HYLS: — Длина программ: 30-60 дней — Материалы и видеоуроки — Трекер привычек и личный дневник — Поддержка куратора, общение с участниками в комментариях или чатах — Свободная оплата. Вы сами определяете стоимость курса Мы в соцсетях: