МЕНЮ НА ПОХУДЕНИЕ С ПОДСЧЕТОМ КАЛОРИЙ 730 РЕЦЕПТ САЛАТА НА УЖИН

Меню на похудение . Меню на день на похудение с подсчетом калорий . Дефицит калорий . Рецепт белкового салат на ужин / Рецепт салата на ужин ПЛОВ НА ПОХУДЕНИЕ Вода 600 гр Капуста свежая белокочанная - 530 гр Лук репчатый - 170 гр Морковь - 170 гр Куриная голень без кожи и костей - 500 гр Рис красный - 220 гр Масло подсолнечное - 20 гр ( 3 ст.л) Приправа смесь перцев 0,5 ч.л - по вкусу Чеснок сушеный молотый - 0.5 ч.л - по вкусу Зира - 0,5 ч.л - по вкусу Лавровый лист по желанию - 3 шт КБЖУ - Кал - 75,82 Б - 5,93 Ж - 2,15 У - 8,25