МЕНЮ НА ПОХУДЕНИЕ НА ДЕНЬ С ПОДСЧЕТОМ КАЛОРИЙ 1019 ККАЛ

Меню на похудение с подсчетом калорий . Меню на похудение на 1019 ккал . Как быстро похудеть . Меню на похудение . Как создать дефицит калорий. МУСС ЯБЛОЧНЫЙ 250 гр яблок (вес чистый) 70 гр воды 10 гр желатина 50 гр воды шоколад - по желанию свежие фрукты по желанию Яблоки помыть , снять кожицу, удалить семенные камеры и нарезать на кусочки , залить 70 гр воды , поварить минут 15 и пробить в блендере Желатин залить 50 гр воды и оставить минут на 15 , растопить , соединить с яблочным пюре и взбивать до посветления , затем можно по желанию в мусс добавить кусочки любых фруктов , перемешать и разложить по креманкам , сверху по желанию можно украсить тертым шоколадом , орехами , либо фруктами.