Как принимать протеин. Виды протеина. Мой опыт приема ?

Протеин это добавка которая необходима не только при занятиях бодибилдингом для наращивания мышц, а так же аминокислоты из которых состоит белок служат для различных обменных процессов веществ в организме. Ранее протеиновая добавка создавалась как парентеральное питание для людей с заболеваниями жкт и для восстановления после операции с целью облегчить нагрузку на жкт тк эта протеиновая смесь очищена от сложных нутриентов которые содержатся в обычной еде и тяжело усваивается. Поэтому важно разумно понимать смыл применения протеина и для чего. В этом видео делюсь информацией на основе исследований и личного опыта приема протеина, расскажу как я принимаю протеин для наилучшего эффекта Мои соцсети: