24. Супинация и пронация предплечья с гантелью. Локоть прямой. Вариант 1.

Аватар автора
Алексей Глухов - ЛФК и ЭРГО
Держите гантель подходящего веса в прямой руке перед собой. Поворачивайте предплечье наружу, а затем во внутрь. Движение будет более специфичным, если поддерживать предплечье другой рукой. Старайтесь держать плечо неподвижно.

0/0


0/0

0/0

0/0