Почему возникает боль после массажа и мануальной терапии? И почему это не опасно?

После массажа или мануальной терапии вы можете чувствовать дискомфорт или даже боль. Это нормально, и вот почему: Причины боли после массажа 1️⃣ Микроразрывы в мышцах – интенсивное воздействие разрушает спайки и триггерные точки, что вызывает временное воспаление. 2️⃣ Выведение токсинов – массаж ускоряет кровообращение и лимфоток, из-за чего в мышцах накапливаются продукты распада (например, молочная кислота). 3️⃣ Перераспределение нагрузки – тело привыкает к неправильным паттернам движения, а после терапии мышцы начинают работать по-новому, что вызывает непривычные ощущения. 4️⃣ Реакция нервной системы – зажатые нервы освобождаются, и организм может отреагировать болью, пока адаптируется. Почему это не опасно? Боль после массажа – часть естественного процесса восстановления. Она говорит о том, что: ✔️ Мышцы получили необходимую нагрузку. ✔️ Тело перестраивается в правильное положение. ✔️ Запускаются процессы регенерации. Обычно дискомфорт длится 1–3 дня и уменьшается с каждым сеансом. Как происходит перестройка организма?** После первого сеанса тело начинает адаптироваться: 🔸 Мышцы – спазмированные волокна расслабляются, а слабые – включаются в работу. 🔸 Фасции – соединительная ткань становится более эластичной, улучшается подвижность. 🔸 Суставы и позвоночник – мануальная терапия снимает блоки, восстанавливая естественную биомеханику. 🔸 Нервная система – снижается гипертонус, уходит зажатость. Чем чаще вы проходите сеансы, тем быстрее тело привыкает к новому...