Мария Бархударова KICK ASS 6 эффективных упражнений для ваших ягодиц ️

Аватар автора
Mariya Barkhudarova
Тренировка на ягодицы Упражнения из тренировки: 1-ый сет: Приседания со штангой + Румынская тяга 2-ой сет: Ягодичный мост в статике + Разведения в тренажере 3. Выпады в смите 4. Махи на полу Каждое упражнение выполняем по 3 - 4 подхода 15 - 20 повторений. Вес подбираем исходя из своей физической подготовки. Всем спорт️

0/0


0/0

0/0

0/0