Йога для спины | Для начинающих

Авторский курс "Йога для начинающих". Урок 8 " Баланс" Полноценная практика по принципу ТХА, когда к лежащему на полу прямому позвоночнику и тазу отстраиваются руки и ноги. В этом случае сердце находится на одной линии со всеми органами, его ритм становится умиротворенным, дыхание очень спокойным. Практикующий может длительное время пребывать в форме и плавно адаптировать асану к своему дыханию. Асаны на вытяжение поверхности ног, работа с позвоночником, легкие скрутки, перевёрнутые положения. Дыхательная техника с задержками дыхания сбалансирует симпатическую и парасимпатичеcкую нервные системы. Во время практики вы наполнитесь чувством благодарности. Во время шавасаны пройдетесь вниманием по телу и равномерно распределите сгенерированную энергию. Курс из 10 безопасных для новичков практик и дополнительных оздоровительных техник. Теперь в свободном доступе. Используйте на благо Локация: о. Бали Продолжительность: 1 час 7 минут Пранаяма: квадрат пранаямы Медитация: йога-нидра #бали