Секреты питания на длинных дистанциях: как и для чего использовать УГЛЕВОДНЫЕ ГЕЛИ?

Бежите длинную дистанцию, но не знаете, как планировать питание? Разберёмся вместе. Сооснователи бренда углеводных гелей УГЛИ, опытные ультрамарафонцы в простой форме расскажут, как грамотно подходить к питанию под нагрузкой. От первых шагов до сложных условий гонки, опираясь не только на личный опыт, но и на вопросы и отзывы, полученные при работе с заказами и обратной связью от спортсменов: участников трейлов и ультрадистанций. Что обсудили? - Когда стоит начинать думать о питании, а когда — ещё рано. - Как работает ЖКТ во время нагрузки и что мешает усвоению. - Как составить тактику питания под себя. - Типичные ошибки. - Практические приёмы и проверенные решения, которые помогут сохранить работоспособность до финиша. О спикерах: Илья Верещагин — Сооснователь бренда углеводных гелей УГЛИ, финишёр забегов на дистанции более 100 км, участник восхождений на Эльбрус и пик Ленина. Выпускник РХТУ им. Менделеева, более 12 лет научной работы в НИИ. Виталий Бережной — Сооснователь бренда углеводных гелей УГЛИ, финишёр стомильных трейлов, включая Valhalla Race, участник многосуточных стартов по спортивному ориентированию (ММБ, чемпионат России по рогейну 24 часа). Дипломированный инженер-технолог пищевых производств. Таймкоды: 00:00 Питание на длинных дистанциях 00:10 О спикерах. Введение 03:04 Когда о питании думать ещё рано? 05:15 Тренировка навыка питания при нагрузке и в реальных условиях гонки 09:55 Размещение гелей в снаряжении и подготовка к забегу 12:39 Подбор питания...