Фолиевая кислота vs фолаты. Какую форму витамина В9 выбрать?🤷♀️

Фолиевая кислота vs фолаты. Витамин в9 можно принимать в разных формах: фолиевая кислота (синтетическая форма в9) и фолаты, в частности метилфолат (натуральная форма витамина в9). Для чего нужен витамин в9? Как выбрать фолиевую кислоту? В каких продуктах содержится витамин b9? Часто назначается фолиевая кислота при беременности, но лучше всего выбирать натуральную форму в9. _____ _____ 0:00 - фолиевая кислота vs фолаты; 1:30 - польза витамина в9; 2:25 - какая форма в9 нужна; 3:32 - сравним формы в9; 4:15 - как избежать приема синтетического в9; 4:57 - витамин в9 и витамин в12. Чем отличается фолиевая кислота (синтетическая форма витамина в9) от фолатов (натуральной формы в9)? Многие беременные женщины пьют пренатальные витамины, где много синтетической фолиевой кислоты. Это помогает избежать дефекта нервной трубки. Но все больше людей узнают о том, что у них есть мутация одного из генов, связанных с витамином в9. Этот ген влияет на фермент, который преобразует фолиевую кислоту в активную форму, нужную телу. Если у вас проблема с этим геном, то ваша способность получать активную форму в9 значительно снижается. Если вы принимаете синтетический витамин В9 (фолиевую кислоту), то это может создать проблемы, потому что фолиевая кислота может не усваиваться, а накапливаться в таком виде. У витамина в9 множество функций: - предотвращает развитие рака; - помогает защищать ДНК от проблем с генетическим кодом; - витамин в9 участвует в создании новых раковых клеток. Все это...