Начально-базовый комплекс по ЙОГА-ТЕРАПИИ | Практика для здоровья и иммунитета

🎥 ВИДЕО-ПОДСКАЗКА ДЛЯ ДОМАШНЕЙ ПРАКТИКИ 🙏 Всем, кого я научил «Включать ЙОГА» — посвящается! 🧘♂️ Этот комплекс поможет вам: ✔️ Повысить иммунитет ✔️ Восстановить работоспособность организма ✔️ Улучшить осанку ✔️ Справиться с остеохондрозом ✔️ Поддержать здоровье внутренних органов 🏠 Теперь заниматься можно дома: 🕒 В удобное для вас время 🔇 Без лишних комментариев — только практика ⏸️ Можно ставить на паузу и дольше находиться в нужной позе 🛋️ Комфортно, особенно при недомогании 🚗 Без затрат на дорогу, деньги и силы 📢 Скоро появятся онлайн-занятия! Следите за новостями в Telegram: 🧩 Список упражнений: Начальные упражнения – 00:01:06 Подъём таза с согнутыми ногами – 00:06:18 Скрутка лёжа – 00:07:27 Вытягивание по оси с перекосами – 00:09:23 Разминка для ног – 00:10:37 Поза Лодки – 00:12:56 Уголок со скруткой – 00:14:08 Прокатка по позвоночнику – 00:16:17 Удержание ног на весу – 00:17:21 Кобра и Ласточка – 00:18:06 Поза Кузнечика на животе – 00:21:13 Поза Кузнечика на боку – 00:22:38 Поза голубя и выпады – 00:24:37 Поза собаки – 00:34:11 Поза ребёнка – 00:37:03 Поза треугольника – 00:37:56 Второй воин и боковой угол – 00:40:28 Первый воин – 00:42:48 Вращение тазом – 00:45:06 Прогиб назад стоя – 00:45:52 Наклон вперёд стоя – 00:46:39 Поза стула – 00:48:15 Вакуум – 00:49:06 Вытяжка стоя – 00:50:03 Боковые наклоны стоя – 00:50:43 Проработка шеи – 00:51:52 Наклон в осевой вытяжке – 00:53:27 Перекосы таза стоя – 00:54:21 Скрутка сидя – 00:55:29 Круговые движения сидя вокруг таза...