Как помочь при ПАНИЧЕСКОЙ АТАКЕ (себе или другому) 🆘

▸ Подпишитесь на канал 🚨 В этом видео вы узнаете: - Что делать в первые секунды, чтобы остановить волну страха, - Как распознать первые признаки паники, пока она не накрыла полностью, - Как помочь другому, не навредив себе, - И главное — почему 90% людей действуют неправильно в такой момент, - Как «защитные ритуалы» (соцсети, подсчет пульса) превращаются в ловушку, - Почему фраза «Успокойся!» вызывает обратный эффект?, - Метод гарвардского нейрофизиолога для успокоения за 1 минуту. ⏱️ Тайм-коды: 00:00 — Вступление. 01:28 — Что такое паническая атака? Простой пример из жизни и научное объяснение (почему мозг "включает" ложную тревогу). 02:23 — Ранние признаки паники: Как распознать приступ за 10 минут до пика. (физические и эмоциональные сигналы) 03:13 — Что делать при панической атаке. Опасные ошибки, которые усиливают тревогу. 05:00 — Как помочь себе при панике. Правила и техники. 06:08 — Как помочь другому человеку при панике: Фразы-помощники и чего НЕЛЬЗЯ говорить. 🚫 06:47 — Что делать после приступа паники? Восстановление + профилактика повторных атак. 10:07 — Почему нельзя бороться с панической атакой? 10:27 — Техника «Принятие»: Как избавиться от панических атак навсегда. 🔥 🎁 БОНУС ДЛЯ ЗРИТЕЛЕЙ: В этом видео вы узнаете основные симптомы и первые признаки панической атаки, методы первой помощи и самопомощи, а также эффективные стратегии лечения панических атак и причины их появления. 📢 Присоединяйтесь к обсуждению! ▸ Поделитесь в комментариях...