НЕ МИФЫ О ЙОГА-НИДРЕ: ВЫХОД ИЗ ТЕЛА, САМАДХИ. Выпуск 3

Гипнотерапевт-психолог Оксана Рогова отвечает на вопросы подписчиков по практике глубокого психического расслабления "Йога-нидра". Что такое Йога-нидра? Йога-нидра — это практика глубокого расслабления, которая часто описывается как "сон йогов". Она помогает достичь состояния между сном и бодрствованием, позволяя участникам глубоко расслабиться и восстановить внутренний баланс. Во время занятия йога-нидрой практикующий лежит в удобной позе, обычно на спине, и следует указаниям инструктора. Процесс включает перемещение внимания по различным частям тела, что при соблюдении методики со стороны инструктора приводит практикующего в состояние глубокого психического расслабления. Это способствует снижению стресса, тревожности, депрессивного состояния и улучшению качества сна. Кому полезна Йога-нидра? Йога-нидра может быть полезна для людей, испытывающих тревожность, бессонницу или физическое напряжение, а также для тех, кто ищет способ углубить свою медитативную практику. 📌Ресурсы Оксаны Роговой: #йога-нидра