Отвес, инверсионный стол или ботинки, вис на турнике — сравнение

В видео изложена как техника упражнения, так и механизмы действия перечисленных методик вытяжения позвоночника. 0:10 Вис на турнике без опоры для ног 3:51 Инверсионный стол 4:42 Инверсионнные ботинки 6:10 "Отвес" и его принципы 6:44 Техника упражнения "Отвес" Во время Отвеса работают физические (c T4 вниз без границы) и физиологические механизмы (с С1 до T4, ниже вместе с физическими), эффект накопительный. Требуется несколько недель, чтобы тело привыкло и запустились рефлексы калибровки тонуса. Без привычки, в начале спазм может не давать получать расслабление и кровоток. Если желаете помочь, то пишите комментарии, отправляйте видео друзьям и репостите их в соцсетях - так их смогут увидеть те, кому это нужно. #aafonin