P90﹥ 02. Sweat A

P90 состоит из трех фаз, каждая из которых длится 30 дней. При переходе в очередную фазу вы будете чувствовать повышение нагрузки на мышцы, ваше тело при этом будет учиться преодолевать свой максимум на протяжение всех 90 дней. Фаза А. Базовый уровень. Sculpt (Рельеф) Тренировки этой фазы позволят сформировать базовый мышечный рельеф и привести тело в тонус. Sweat (Кардио) Тренировки имеют жиросжигающий эффект упражнений, они позволят выйти на новый уровень выносливости. Ab Ripper (Пресс) Фаза Б. Преодоление пределов. Sculpt (Рельеф) Упражнения второй фазы сформируют более четкий рельеф, придавая телу атлетичный внешний вид. Sweat (Кардио) Тренировки этой фазы сжигают калории в два раза интенсивнее, параллельно укрепляя сердечно-сосудистую систему. Ab Ripper (Пресс) Эта фаза содержит более интенсивные тренировки на пресс, в результате которых появятся пресловутые кубики. Фаза С. Завершение трансформации. Sculpt (Рельеф) Третья фаза завершит трансформацию мышечного рельефа, визуальный эффект превзойдет все ожидания. Sweat (Кардио) Жиросжигающий эффект выше, чем во второй фазе за счет увеличения интенсивности тренировок. Ab Ripper (Пресс) Мышцы живота и корпуса приобретут атлетичный внешний вид, шесть кубиков пресса станут доказательством эффективности программы. Упражнения на пресс укрепят мышцы живота и корпуса.