7 минут упражнений стоя -5 кг за 30 дней

Это потрясающая тренировка для сжигания жира на все тело, результаты которой вы увидите всего за 4 недели! Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Скручивание стоя сбоку L 00:38 Скручивание стоя сбоку R 1:14 Наклон в две стороны 1:49 Скручивание стоя сбоку 2 L 2:25 Скручивание стоя сбоку 2 R 3:01 Фронтальное вращение бедра 3:36 Скручивание колена вверх 4:12 Скручивание шаг назад 4:48 Скручивание в сторону 5:23 Двойное диагональное вытягивание 5:58 Попеременное касание лодыжки 6:34 Быстрые ноги #живот