Всего 10 Минут в День: Тренировка всего тела без дополнительного оборудования

Всего 10 минут в день — и полноценная тренировка всего тела без дополнительного оборудования. Повторяй со мной дома или на улице: работа в круге, варианты для новичков и продолжающих, акцент на технику и прогрессию. Разберём упражнения на ноги, спину, грудь, плечи и пресс; можно делать без прыжков. Хочешь больше нагрузки — добавь круг или сократи отдых. тренировка дома, тренировка всего тела, 10 минут тренировка, без оборудования, упражнения с собственным весом, круговая тренировка, кардио дома, силовая дома, жиросжигание дома, тренировка для начинающих, тренировка без прыжков, пресс дома, ноги и ягодицы дома, плечи и спина дома, фулбоди тренировка