Проверь свои Силы, Выполни Норматив Элитных Спецслужб. Тест Купера

Существуют различные тесты для проверки физических показателей человека. Одним из таких тестов является силовой тест Купера. Он включает в себя 4 упражнения по 10 повторений каждого. Нужно выполнить 4 круга как можно быстрее. Упражнения: 10 отжиманий в упоре лежа; 10 приставных прыжков ногами к рукам в упоре лежа; 10 скручиваний на пресс из положения лежа — поднятие ног и туловища одновременно; 10 выпрыгиваний из приседа. Нормативы и оценка физической подготовки: 3 минуты — превосходная физическая подготовка 3 мин. 30 сек. — хорошая физическая подготовка 4 минуты — нормальная физическая подготовка свыше 4 минут — неудовлетворительно