Упражнение для стабилизации таза (Тазовый мостик с фиксацией блока)

Это упражнение идеально подходит для восстановления и укрепления мышц тазовой области и поясницы. Оно помогает значительно улучшить стабилизацию поясницы и таза, увеличивая силу и контроль ягодичных мышц. Такой подход позволяет снять нагрузку с поясницы и создает прочную основу для всего позвоночника. Регулярные тренировки помогут вам вернуть комфорт в повседневную жизнь и двигаться с лёгкостью! Привет! Я Игорь Войняк, невролог и вертебролог. В своих видео я делюсь методами лечения межпозвонковых грыж и заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также подбираю курсы лечебной физкультуры для восстановления спины и уменьшения боли. Подписывайтесь, чтобы получать полезные советы и эффективные упражнения: Telegram: @DrIgorVoynyak Не откладывайте заботу о своем здоровье! 💪 *- Принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.