Упражнение для стабилизации таза (тазовый мостик с приведением ноги)

Это упражнение хорошо подходит для восстановления мышц тазового региона и поясницы, отлично прокачивает стабилизацию поясницы и таза за счёт увеличение силы и контроля ягодичных мышц, это приводит к разгрузке поясницы. Создаёт отличную основу для всей спины. Привет! Я Игорь Войняк, невролог и вертебролог. В своих видео я делюсь методами лечения межпозвонковых грыж и заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также подбираю курсы лечебной физкультуры для восстановления спины и уменьшения боли. Подписывайтесь, чтобы получать полезные советы и эффективные упражнения: Telegram: @DrIgorVoynyak Не откладывайте заботу о своем здоровье! 💪 * - принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.