Как набрать мышечную массу 💪 на интервальном голодании

Как набрать мышечную массу на интервальном голодании? Возможно ли совмещать голодание с набором мышечной массы? Следите за количеством калорий, тренируйтесь регулярно, при наборе мышечной массы придерживайтесь 2-х разового питания на интервальном голодании и смотрите это видео, где рассмотрены все нюансы интервального голодания и набора мышечной массы. _____ _____ 0:00 - мышечная масса и интервальное голодание; 1:44 - 2-х разовое питание при наборе мышечной массы; 2:26 - следите за количеством калорий; 2:45 - достаточное количество тренировок; 2:56 - следите за количеством углеводов; 3:37 - польза цельного белка; 4:13 - аминокислоты и нутриенты. Возможно ли набрать мышечную массу на интервальном голодании? Вы хотите и поголодать с пользой, и нарастить мышцы - возможно ли это? Некоторые люди думают, что для роста мышц нужно активировать инсулин, и они практикуют загрузку углеводами. Если углеводов будет много, то вырастет инсулин, а инсулин - анаболический гормон. Но в реальности, если настолько стимулировать инсулин, возникнет инсулинорезистентность. При инсулинорезистентности вы не сможете усваивать нужные аминокислоты и белки. Что же делать на самом деле? - если вы хотите нарастить мышечную массу на интервальном голодании, то придерживайтесь 2-х разового питания и соблюдайте голодание, как минимум, по 16 часов. Это делается для активации гормона роста. Со временем увеличивайте интервал голодания, пока он не достигнет 21 часа; - следите за тем, чтобы калорий...