60. Подъём на ноги разгибом из положения лёжа на спине.

Аватар автора
Упражнения для спины и шеи
⠀ Два варианта. С помощью рук и без помощи рук(сложнее). ⠀ Перед тем как выполнять без рук, месяц тренировать шею. ⠀ Развивается кинестетика, координация, резкость, реакция. ⠀ #athlete

0/0


0/0

0/0

0/0