Миф про "верхний" и "нижний" пресс. Как правильно тренировать мышцы живота.

Одно из самых больших заблуждений современного фитнеса– убеждение в том, что пресс делится на верхний и нижний ❌ Создаются целые комплексы упражнений, направленные на проработку отдельно верхнего и отдельно нижнеге пресса. Все эти убеждения растут из банального незнания анатомии и биомеханики человеческого тела. ✅В этом видео НАГЛЯДНО показываю, какие мышцы живота существуют, как они расположены и за что каждая из них отвечает. Посмотрев видео, вы поймёте, почему теория "верхнего" и "нижнего" пресса– это сущий бред, а также узнаете, как упражнения на прокачку этих "частей" пресса гробят Вашу поясницу❌