Ягодичный мост на виброплатформе ЯМАГУЧИ | Фитнес Академия

🔥 Главный плюс виброплатформы - результат от тренировок достигается быстрее. 10 минут занятий на виброплатформе Yamaguchi по эффекту равны 1 часу тренировок на тренажерах. В этой рубрике мы покажем, как правильно выполнять упражнения на виброплатформе. В видео разбираем технику выполнения ягодичного мостика. ⭐️ Действие вибротренажера основано на вибрационных технологиях, благодаря которым происходит рефлекторное сокращение мышц до 50–60 раз в секунду. Вы сможете значительно увеличить интенсивность своих тренировок, быстро добиться желанной подтянутой фигуры без излишних нагрузок на сердце. 📍 У виброплатформы ЯМАГУЧИ есть три режима: 1. Разминка. Программа подходит новичкам, выполняется в начале тренировки для разогрева организма, разработки связок, суставов и мышц. 2. Фитнес. Программа укрепляет мышцы всего тела, улучшает кровообращение, обмен веществ в организме. 3. Кардио. Программа направлена на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем человека, стимулирует процесс сжигания жира, снижения веса тела. 🌺 Лайфхак: вставайте на платформу таким образом, чтобы ноги были полусогнуты, так вы снимите нагрузку с колен. А еще, чем шире положение ног, тем выше уровень нагрузки на мышцы. Упражнение "Ягодичный мост" (Glute Bridge) – это эффективное движение для проработки ягодичных мышц, задней поверхности бедра и мышц кора. Оно помогает укрепить нижнюю часть тела, улучшить осанку и снизить нагрузку на поясницу. Польза упражнения: ✔ Укрепляет ягодицы без нагрузки...