ПЛАВАНИЕ В ОТКРЫТОЙ ВОДЕ. ПОЛНЫЙ ГАЙД / ХРЕСТОМАТИЯ ТРИАТЛОНА / @PANFILOV

Самый полный гайд по прохождению первого этапа триатлонной гонки - плаванию в открытой воде. Как подготовиться к старту на суше и в воде? Эффективные упражнения в бассейне и правильная разминка. Как выбрать гидрокостюм? Как вести себя перед стартом в транзитной зоне? Что НЕ нужно делать перед началом соревнования? Как быстро надеть и, главное, снять гидрокостюм без потери драгоценного времени? Правила поведения на воде. Как вести себя в непредвиденных ситуациях? Полезные советы опытного эксперта выпуска, а также вашего бессменного ведущего рубрики «Хрестоматия спорта» Алексея Панфилова. Содержание: 00:00 В этом выпуске 01:08 Встречайте эксперта и соведущего выпуска 02:29 Почему плавание – важнейший фактор побед в триатлоне? 03:30 Какие трудности и страхи ждут триатлетов на плавательном этапе? 05:37 С какими морскими животными в открытой воде встречались ведущие выпуска? 07:47 Главные принципы выбора гидрокостюма и его преимущества 14:40 Мастер-класс по проведению технических тренировок в воде от Ангелины 14:45 Упражнение «выход в баланс из положения медуза» 15:21 Упражнение «ноги кроль на боку» 16:02 Упражнение «ноги кроль на боку с поднятой рукой» 16:31 Упражнение «парусник» 17:10 Упражнение «скаллинг» 17:45 Упражнение «проталкивание двумя руками» 18:30 Упражнение «гребок одной рукой, вторая прижата к туловищу» 19:15 Упражнение «гребок одной рукой с лопаткой под запястьем» 20:00 Упражнение «пронос три точки» 20:45 Благодарность руководству Мегаспорт и директору бассейна...