15 стрессоустойчивость как сохранить спокойствие.mp4

Если вы смотрите это видео, скорее всего стресс уже стоит за вашим плечом. Не как временный гость, а как постоянный фоновый шум, который съедает концентрацию, гасит мотивацию и медленно, но верно истощает ваши внутренние ресурсы. Стресс — это не враг. Враг — это беспомощность перед ним. Устойчивость к стрессу — это не врожденный дар, а системный навык. И этот навык — самый надежный актив современного профессионала. Ваш мозг в огне: почему сила воли бессильна против стресса Вы пытаетесь «взять себя в руки», «не нервничать», «мыслить позитивно». И терпите поражение. Почему? Потому что в состоянии хронического стресса кора головного мозга, отвечающая за логику и самоконтроль, буквально отключается. Блокируется. Бразды правления берет древняя лимбическая система — центр инстинктов и эмоций. Вы пытаетесь договориться с огнем, используя тот самый кислород, который его питает. Стрессоустойчивость — это не про то, чтобы не гореть. Это про то, чтобы гореть медленно, контролируемо и эффективно, всегда имея под рукой внутренний огнетушитель. Три кита профессиональной стрессоустойчивости Управление стрессом держится на трех столпах, которые я, как специалист, выстраиваю с каждым клиентом. 1. Эмоциональный интеллект (EQ) — ваш радар и система раннего оповещения. Вы не можете управлять тем, чего не осознаете. EQ — это навык точной диагностики своих эмоций в режиме реального времени. Раздражение — это не просто «плохое настроение». Это сигнал о нарушенных границах. Тревога — часто...